HSPとは?診断チェクも

HSPとは「HSP」という言葉って聞きなれないですよね。まだまだ国内では認知されていない特性と言えます。

「HSP」は病気ではありませんし、個人の特性です。しかしながら、生きづらさを感じたり、環境の変化に付いていけなかったり、少しのことでもネガティブに陥ってしまったりと、少し厄介な特性と言えるでしょう。

この特性を経由して精神疾患を患ってしまう人も少なくありません。

では、あなたは「HSP」なのか、テストをしてみましょう!

あなたはHSP?チェックリストはこちら

ではいきますよー。

  • 周囲の環境の変化に過敏に反応する
  • 他人の意見に左右され、自分もしんどくなってくる
  • 心労などで疲れると、外部環境との隔たりを作りたくなる
  • カフェインには敏感だ
  • 光・音・匂いに敏感に反応する
  • 妄想癖や想像力が突飛している
  • 芸術や音楽にすごく心動かされる
  • 優しい・いい人と言われることが多い
  • いくつかのことを並行的にこなせない
  • 相手がどのように思っているか気になり察する
  • 暴力的で刺激の強いテレビ番組は苦手だ
  • 仕事・学業での競争社会が苦手である
  • 人の言葉の裏をかこうとする
  • 少しのことでも気にしてしまい、引きずる
  • 何事も悪い方へと考えてしまう

幾つ以上で「あなたはHSPです!」とは言えないのですが、多く当てはまるほどHSP特性は高いと言えます。

HSP特性を味方につけるためには

HSP特性は逆の考えで見てみると、優しかったり、感動しやすかったり、心地よい気配りができたりと、決して100%悪い特性とは言えません。

確かに、ネガティブ思考などは厄介ですが、実はメリットの方も多い特性でもあります。

普通の人が気づかない幸せを持っているんですね。そこは誇っていい部分だと思いますよ。

HSP特性によって日常に支障をきたす場合

人間関係が辛かったり、仕事のキャパについていけない、並行作業ができないという悩みも多いです。

HSP特性が日常生活に支障をきたす場合は、心療内科などでカウンセリングを受けてみることもオススメです。

認知行動療法という治療を行い、「心の物事の受け取り方を改善しよう」ということをゆっくり行っていきます。

このブログは…

私、ノリマロのHSPコラムを散りばめた、「HSP」を味方につけた生き方を提案するサイトです。

少しのことでも感動するあなたに、より添えればと思っています。

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