HSPが具合が悪くなった時用に持ち歩くべきアイテム5選!

HSPが具合が悪くなった時用に持ち歩くべきアイテム5選!

HSPは疾病にはないにせよ、精神的にドキドキしたり悲しくなったりと気分の波があります。そんな時に備えて普段持ち歩くと便利なものをまとめてみました。

基本的に対処療法ですが参考にしてみてください!

HSPでも抑うつや気分の上下はある

私もHSPと自分で実感して長いですが、色々と考えて自分なりの対処法を見つけました。対処の仕方には人それぞれ方法がありますので、あくまで私の場合です。

気分の上下が激しすぎる人は医療機関を受診しましょう!

HSPが持ち歩くと便利なものベスト5

普段から意識するといいですね。逆にこれらがないと不安になります。

精神安定剤

クリニックで処方してもらった抗不安薬です。セパゾンという薬なのですが、まぁまぁ効く感じ。

急にパニック発作が出る時が年数回あるので、常に常備しています。依存するのは怖いので、緊急時に限定しています。

最後の砦というやつです。

甘い飲み物

午後の紅茶など炭酸系ではなく、スルリと飲める清涼飲料水は必須です。結構甘いのが好きです。

ちょっと疲れた時や一息つきたい時は重宝します。

ちなみに高濃度のカフェインはパニックを誘発する可能性があるので、注意して飲用しましょう。

落ち着く香りの練り香水

練り香水を常備ってなんだか意識高い系女子かと思われますが、アロマの効果を期待して、リラックスしたい時に塗っています。

練り香水は匂いがそこまでキツくなく、香り方もマイルドです。

香りの効果はすごくて「周囲の音が気になる!ツライ!悪口を言っている!」とひどいネガティブの時にササッと塗ると、結構落ち着きを取り戻せます。

ソシアがお届けする、練り香水「ボディセンス」

メモとペン

もし外出先で発作が出た時に備えて、メモとペンを常備しています。というのも、周囲の人がびっくりして救急車を呼ばないようにするためと、発作時は声を出すのが辛いからです。

また、どこで・どうして・どのような時に、をメモして後で主治医に見せるためにでもあります。

あとは色々と出てきたアイデアをサイトに載せるためにメモするという目的もありますね。

病院の診察券やharumoなど病気の書類一式

いつ病院に運ばれるかわかりませんし、急な受診でも対応できるように、障害者手帳をはじめ受信書類は一式揃えて持っています。

特にharumoはお薬手帳の代わりとなるので、お薬手帳のようにかさばらずかなり便利です。スマホでもお薬情報が見られますしね。

他にもこういった意見も……

友人に伺ったところこんな意見も聞くことができました。

  • 綺麗な写真
  • 家族の写真
  • 神社のお守り
  • パワーストーンなど

人によってそれぞれ違いますね!

まとめ

毎日の生活が不安な場合、リラックスできるところに置いてあるものを外出先に持っていくと、リラックス感覚が外でも味わえます。

一番いいのがストレッサー(人・環境・物)に近づかないのが一番です。

しかし仕事や学校など、そういうわけにもいかない環境もあるので、自宅でのストレスケアが重要になってきます。まずは自宅を居心地のいいセーフハウスにするところから始めてみてはいかがでしょうか?

HSP気質を生かした趣味をまとめました!穏やかな生活を送ろう!

Check!! 感動しやすいHSP特性をもっといい方向に鍛えよう!

■心からオススメする趣味5選!気軽に読みに来てね!


ノリマロ

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Others:あなたの気持ちいい距離感で大丈夫です。「HSP」は時にはツライ特性ですが、健やかな毎日になるようにそっと背中を押しますね。

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