HSP特性は自殺・自傷の原因となるのか?まとめてみた

HSP特性は自殺・自傷の原因となるのか?まとめてみた

さすがに「HSP特性がしんどい!死のう!」という方はいないと思いますが、HSP特性が希死念慮(死にたい気持ち)を加速させるのではないか?

ということを思ったことがあります。

今回はHSP特性と自殺・自傷についてまとめてみました。

HSP特性が原因では死を選ばないが……

冒頭でもお伝えした通りHSP特性が原因で自殺することは稀だと思います。

しかし、HSP特性は生きづらさ・生活のしづらさが顕著に現れるため、健常の人よりもマイナスな感情を内へ内へ溜め込んでしまうと言えるでしょう。

そこに、ショックなこと、例えば愛する人の死別や、失職、経済的絶望などが発火剤となり自ら死を選ぶ可能性もあります。

私の場合

私の場合HSP特性のおかげで、希死念慮は浮かびやすいです。そのため予防策のため入院や休職を選んだ過去があります。

全てHSP特性のせいというわけではありません。性格や生育歴も関係してくると思いますが、HSP特性が余計な不安材料にならないようにカウンセリングやストレス発散をすべきでしょう。

もし「死」という文字が頭をよぎったら……

自殺というのは何も元気だった人が突然!次の日に!ということは少ないと言われています。つまり何らかの前兆が見られるということです。

例えば……

  • あれだけ好きだった趣味に興味を示さなくなる
  • 過度な整理を始める
  • ロープなどを買ってくる
  • 性格が変わる
  • 黙って遠出をする

などが多いようですね。このような現象が現れるのはうつ状態であることが多いですが、次のようなHSP特性も加担していると言えますね。

  • ネガティブ
  • 環境過敏
  • 心配性

など、本人を無意識のうちに苦しめている特性と言えます。

HSPと自傷の関係

これも私の例を出したほうが早いと思うので、実体験をお話しします。

高校の頃から統合失調症と付随するうつ病を患っていますが、おおきな特徴として「ネガティブと被害妄想」が挙げられます。

  • 向こうの笑い声は私のことではないだろうか
  • 変な人と思われてないだろうか
  • 人生病気のままなのだろうか

と、もういろいろ心配もしますし、絶望もしてきました。そのピークに至った先が自傷です。

自傷をすると赦しが得られた

私は「みんなに迷惑をかけている」という意識を強く持っていたので、罰を受けるという意味で自傷をしていました。まぁ非常にオカルティックな話だと、今になって自分も思います。

ですので、自傷癖を持つ方の中にもHSP特性(ストレスを必要以上に受ける)を持っている方は非常に多いと思われます。

気を使ったりドキドキしたり心配性だったりHSP特性は複雑です。しかし自殺と同じく、自傷の根本的な原因とはなりにくいとは考えられます。

私も本気で自殺をしようとは考えてはいませんでした。

要はHSP特性は、身の回りにガソリンを撒いているのと同じです。そこにストレスというマッチ一本で感情や精神は爆発します。

自殺や自傷を改善・解決するには

まず、HSP特性をどうにかしようということを考えるのは一旦ストップしましょう。要はストレス耐性を正常値に戻すことが大切です。

そのためには「ストレス発生源から遠ざかる・受けるストレス量を少なくすること」が大切だと思います。

転職・引っ越しも一つですし、家庭に問題がある場合は、クリニックや病院でカウンセリングを受けてみるのも一つだと思います。

特に家庭に問題がある場合は、帰る場所がストレスの中心であることが多いので、公的機関(保健センター)や医療機関(病院)への相談・受診は重要です。

学生さんなら信頼できる人(保健室の先生)などのアドバイスをが必要になってきます。

自殺を考え始めてしまったら……

その気持ちを誰かに話してはもらえないでしょうか?

死を選ぶ必要も絶望する必要も全くなく、心の中の悪魔の勢いが強いだけなのかもしれません。

自殺や自傷については本人も辛いですし、残された周囲の人も悲しみます。

「そのくらいわかっている!」と思うかもしれませんが、頭の中で自分に一番近い人物が泣きじゃくっている姿を想像してみてください。

まとめた結果

私も紆余曲折でここまでやってきました。手首をバッスバッス切っていたこともありましたが、何とか普通の人レベルの生活は送れています。

仕事から帰ってきてビールを飲む。それだけでいいような気がする、そんな幸せを感じる時もあるのです。

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ノリマロ

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Others:あなたの気持ちいい距離感で大丈夫です。「HSP」は時にはツライ特性ですが、健やかな毎日になるようにそっと背中を押しますね。

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