HSPの周囲のヒソヒソ話への不安をほぼ克服!その方法とは

HSPの周囲のヒソヒソ話への不安をほぼ克服!その方法とは

周囲のヒソヒソ話が気になる!「私のことでは!?」と不安になる時ありませんか?私はバッチリありました。

しかし、最近自分の中でこの問題との折り合いがついたのです。そこからはあまり周囲の声が気にならなくなり快適に過ごしています。

今回は私の中で何を合点したのかや、試した方法について執筆したいと思います!

HSP特性として気を遣いすぎるという苦労…

私自身、以下のような気持ちが頭の中でぐるぐる回って早退することもありました。

  • 私の悪口を話しているのではないか
  • さっきの私の言葉・行動で不快に思われていたらどうしよう
  • 私の評価が下がることが怖い

など、しなくてもいい心配をしていました。本当に自分でも「しなくていい心配」と分かっているのですが、してしまうんです。ジレンマですね。

このネガティヴループをどうやって脱したか公開します!

ヒソヒソ声が気にならなくなった自分の中の気付き

何を思ったか・何をしたかを挙げてみます!

  • いざとなれば辞めればいいと思った
  • いろんな人に自分から話しかけた
  • 休憩を多くとった

効果が大きかった点はこの3つです。詳しく説明しますね。

いざとなれば辞めればいいと思った

本当に辛くなったら辞めていいと思ったら、張り詰めている気持ちの逃げ道ができて、ふとココロも軽くなりました。

転職は幾度となく経験していますが働こうと思ったら職なんていくつもありますし、在宅がよかったらちょっと勉強してPCで仕事してもいいんです。

「視野を広げてみた」と言っていいでしょう。サラリーマンを始め小学生も大学生も社会人も無職も主婦でさえ、今の環境が全てだと思い込み今の環境がリセットされることを恐れます。

でも、よく考えてみれば職も生活も日本にいれば何とかなるんですよ。行き倒れる心配もない。

いろんな人に自分から話しかけた

これは「敵ではない」という事実を確認する行為です。普段話していない人にあえて話しかけてみる。

ちょっとずつ確認していくことで「周囲の人は他人のことなんて案外気にしていない」ということが分かりました。

かなり荒療治ですがコミュニケーションが不足だと、人の気持ちも、どのような人かでさえ理解できません。3ヶ月くらいこの確認作業は続きましたが、敵なんていないということを得心できたので効果的でした。

休憩を多くとった

メンタルが弱っているとHSPのマイナスな特性は容赦無く襲ってきます。「やばい」と思った時は、温かいお茶やハーブティーを1時間に1回ゆっくり飲むことでストレスのはけ口を作りました。

ジュースやコーヒーも試しましたが、砂糖を摂ることに抵抗があったので専らハーブティーを飲んでいました。かなり楽になります。

ハーブティーは最近スーパーにも売っているので気軽に買えますよ。

人間関係に疲れたら…

もしあなたが人間関係や人への気苦労で心身弱ってしまったら、一旦その場を離れましょう。そして悩みを共有すること。

また「会社だけが居場所じゃない」と気づくことも大切です。まぁなんとかなるわ精神は持っておきたいですね。

今の時代何千何万と仕事はあります、あなたの健康的な生活は次の転職先にあるかもしれないのです。見切る覚悟も必要でしょう。

まとめ

ヒソヒソ声へのマイナス思考は十数年悩み続けてきましたが、ひとまずはひと段落といったところでしょうか。

各々何が辛いかは変わってきますのでストレスへの対応の仕方は自分なりに見つけなければいけませんが、「視野を広げて」物事を考えたいです。

あなたはこんな経験ございませんか?

  • HSP特性が辛い!少しでも悩みを聞いてほしい。
  • 人生これでいいのか悩んでいる。もっと充実した毎日を送りたい!
  • 周りに相談しても疎ましがられるのがオチ。理解者に話を聞いてほしい!
  • とにかく否定しないで肯定だけしてほしい!
こんな悩みがあなたの心に少しでもあったら、心の隙間にネガティブが入ってこないように私が相談相手になります!
仕事・私生活・人間関係・お金のこと・両親・恋人・配偶者など、どんな相談も受け付けております!

電話相談は初めは緊張するかもしれませんが、慣れると心が落ち着いてきますよ。
私も怒ったり・闇雲に否定したりしません!ぜひあなたの想いをぶつけてください!

Check!! 電話相談受け付け中!
HSP・メンヘラちゃんの悩みをお聞きいたします 心がぐちゃぐちゃでもアウトプットすれば解決策は絶対見つかる!
ノリマロ

ノリマロ

投稿者プロフィール

HN:norimaro(昔のゲームのキャラに似てるらしい)
Age:30
SEX:Men
Address:関西
Others:あなたの気持ちいい距離感で大丈夫です。「HSP」は時にはツライ特性ですが、健やかな毎日になるようにそっと背中を押しますね。

この著者の最新の記事

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

スポンサーリンク




Facebook!!

電話で悩み相談を承り!お手頃!

HSP・メンヘラちゃんの悩みをお聞きいたします 心がぐちゃぐちゃでもアウトプットすれば解決策は絶対見つかる!

ピックアップ記事

  1. 生きづらいHSPがドキドキ・シクシクを緩和させる方法5選
    HSP特性めっちゃ出てる人は「誰かに支えてもらいたいけど、そんな人いない」とか「周りは敵ばかりです」…
  2. 先輩からポンコツ社員の「ポン吉」と嫌味を言われた私(HSP)の人生計画
    私はその場では言い返せませんでしたが、今はこう思っています「金銭的・精神的・健康的に、お前よりも数百…
  3. HSPの私が虹を見た結果、涙が溢れてきた……まだ生きられる
    このところ何もかも裏目に出て、自分が嫌になり、憔悴しきっていました。いろんな人に迷惑をかけ「あーもう…
  4. HSPが具合が悪くなった時用に持ち歩くべきアイテム5選!
    HSPは疾病にはないにせよ、精神的にドキドキしたり悲しくなったりと気分の波があります。そんな時に備え…
  5. HSPの私に心理的効果があった行動5選!大公開!
    HSPというものを自覚して早5年。どのような性格かや特徴かがようやく理解できるようになりました。しか…
  6. HSPの仕事観!辛い・続かないことから脱却しよう!
    まず結論を言いますね。 「会社に長期間属するメリットはもうなくなった」以上です! では今…
  7. HSP特性は自殺・自傷の原因となるのか?まとめてみた
    さすがに「HSP特性がしんどい!死のう!」という方はいないと思いますが、HSP特性が希死念慮(死にた…
  8. 精神障害と収入。子供を大学進学をさせてやれない事実と対策
    「私の家には子供を大学進学させられる経済的余裕はありません」と告げられたのはつい最近のことでした。 …
  9. すぐ死にたいと思ってしまう自分を受け入れる方法5つ
    人は大なり小なり「死にたい」と思うことは当然あります。しかし、HSP特性を持つ者にとって「死にたい」…
  10. 仕事がミス続きで悲しい思いをしているHSPさんがすぐできること
    私自身、仕事内容が簡素でミスをしても大事には至らない仕事を毎日しているわけですが、それでも凡ミスする…
ページ上部へ戻る